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Fokuno

Anfangen ist das Schwerste. Den Rest plant Fokuno.

Fokuno legt deine Aufgaben als Blöcke in deinen Google Kalender, um Schule, Training und Termine herum. Beginnt ein Block, holt dich Fokuno mit einem kurzen Ritual hinein und hält Ablenkungen fern, bis er vorbei ist.

Wofür vor allem? Freiwillig.

Gratis, solange Fokuno in der Beta ist. Die Adresse brauchen wir nur für die Einladung. Datenschutz

Wochenansicht von Fokuno: Termine aus Google Kalender und dazwischen indigofarbene Fokus-Blöcke für Aufgaben und Gewohnheiten.
Eine Woche in der Windows-App, mit Beispieldaten. Die indigofarbenen Blöcke hat Fokuno selbst gelegt.

Was zu tun ist, weisst du. Wann du es tust, steht nirgends.

Eine To-do-Liste sagt dir, was ansteht. Wann du es machst, lässt sie offen. Also wandert die Aufgabe auf den Abend, dann auf morgen, und am Tag vor der Frist wird es eng.

Fokuno gibt jeder Aufgabe einen festen Platz in deiner Woche. Kommt der Platz, ist die Entscheidung schon gefallen, und du musst nur noch anfangen.

Das ist gut untersucht: Wer vorher festlegt, wann und wo er etwas tut, setzt es deutlich häufiger um.

Gollwitzer & Sheeran (2006): Meta-Analyse über 94 Studien mit mehr als 8000 Teilnehmenden, Effektstärke d = 0,65.

Eine Woche mit Fokuno

Von der Aufgabe bis zum Feierabend. Die Bilder stammen aus der Windows-App.

  1. Sonntag, 18:00

    Du schreibst auf, was ansteht. Fokuno verteilt es.

    Eine Zeile pro Aufgabe genügt, Dauer und Frist dürfen mit hinein: «Bio Zusammenfassung 45 min bis Donnerstag». Fokuno sucht in deinem Kalender freie Zeit und legt Blöcke hinein, das Dringendste zuerst.

    Lernst du für eine Prüfung, verteilt Fokuno das Lernen in Einheiten von 25 bis 45 Minuten auf die Tage bis zum Vortag. Verschiebst du einen Block von Hand, bleibt er dort.

    Das Eingabefeld von Fokuno mit der Zeile «Bio Zusammenfassung 45 min bis Donnerstag».

  2. Montag, 16:30

    Der Block beginnt mit einer Frage: Was ist dein erster Schritt?

    Bevor der Timer läuft, schreibst du auf, womit du anfängst. So klein, dass es in zwei Minuten beginnt. Steht noch deine Notiz vom letzten Mal da, machst du dort weiter.

    Passt der Zeitpunkt nicht, schlägt Fokuno die nächsten freien Zeiten vor. Und wenn du gerade nicht willst, fragt es kurz nach dem Grund. Ehrlich reicht. Während des Blocks läuft Musik ohne Gesang oder deine Spotify-Playlist.

    Das Ritual vor einem Fokus-Block: Feld für den ersten Schritt und die Frage, wie es sich gerade anfühlt.

  3. Montag, 16:52

    YouTube kann warten.

    Öffnest du während eines Blocks eine ablenkende Seite oder App, tritt Fokuno kurz dazwischen: einmal durchatmen. Dann entscheidest du, ob du zurück an die Arbeit gehst, dir bewusst fünf Minuten nimmst oder ob die Seite zur Arbeit gehört.

    Wer es strenger mag, stellt auf Sperren. Dann bleibt die Seite zu, bis der Block vorbei ist. Dieselbe Pause von Ablenkungen kannst du auch ohne Block einschalten, etwa für einen ganzen Abend.

    So eine kurze Pause wirkt: In einem sechswöchigen Feldversuch mit 280 Personen brachen die Teilnehmenden 36 % ihrer Versuche ab, eine ablenkende App zu öffnen (Grüning, Riedel & Lorenz-Spreen, PNAS 2023).

    Die Atempause von Fokuno: «Einmal durchatmen.» mit den Knöpfen «Zurück zur Arbeit», «Trotzdem, 5 Minuten» und «Gehört zur Arbeit».

  4. Dienstag, 07:00

    Gewohnheiten bekommen ihren Moment im Tag.

    Dreimal pro Woche lesen, jeden Morgen Vokabeln: Fokuno verteilt Gewohnheiten über die Woche und legt sie möglichst immer zur selben Tageszeit. Gleicher Moment, gleiche Handlung, so setzt sich eine Gewohnheit leichter fest.

    Verpasst du eine, verfällt sie. Die nächsten Tage bleiben, wie sie waren.

  5. Donnerstag, 21:30

    Feierabend.

    Am Ende des Tages zwei Minuten: was lief, was bremste, womit du morgen anfängst.

    Danach ist der Tag abgeschlossen. Morgen steht dein erster Schritt schon da.

    Der Feierabend in Fokuno: Rückblick auf den Tag, die Frage, was gebremst hat, und der erste Schritt für morgen.

Was Fokuno für dich übernimmt

Sechs Dinge, die du sonst selbst tun müsstest. Jedes hat eine eigene Seite, die genau erklärt, wie es funktioniert.

Alle Funktionen im Überblick

In drei Schritten zum ersten Block

Du brauchst einen Google Kalender und etwa zehn Minuten.

  1. EintragenDeine E-Mail-Adresse oben auf der Seite, dann kurz bestätigen. Neue Leute kommen in kleinen Gruppen dazu.
  2. Einladung öffnenDie Mail enthält den Knopf «Zugang aktivieren», den Download für Windows und den Link zur Web-App.
  3. Aufgabe aufschreibenMit Google anmelden, Kalender verbinden, eine Zeile schreiben: «Bio Zusammenfassung 45 min bis Donnerstag». Fokuno sucht die Zeit.

Ein Planer mit festen Regeln

Fokuno plant nach Regeln, die du nachlesen kannst. Mit denselben Aufgaben und Terminen entsteht derselbe Plan, und was du von Hand änderst, gilt.

Deine Zeiten
Blöcke landen nur in den Zeiten, die du freigibst, zum Beispiel nach der Schule von 16:30 bis 21:30.
Höchstens drei Stunden am Tag
Mehr Kopfarbeit plant Fokuno nicht ein, ausser du stellst es anders ein. Um jeden Termin bleiben 15 Minuten Luft.
Das Dringendste zuerst
Wer im Verhältnis zur Frist am meisten Zeit braucht, bekommt zuerst einen Platz.
Die guten Stunden
Fokuno nimmt den frühesten Tag mit einer guten Stunde und dort die beste. Nach 20 Fokus-Blöcken weiss es, wann du wirklich anfängst.
Du hast das letzte Wort
Verschobene Blöcke bleiben stehen. Ein gelöschter heisst «heute nicht», und die Arbeit kommt an einen anderen Tag.
Ruhige Wochen
Ein Block, der gut liegt, wird nicht angefasst. Rutscht einer um 30 Minuten oder mehr, sagt Fokuno es dir.

Wie Fokuno plant, Schritt für Schritt

Plane mit Claude, ChatGPT oder Cursor.

Fokuno bringt einen MCP-Server mit. Du verbindest ihn über eine persönliche Adresse, die dir Fokuno gibt, mit Claude, ChatGPT, Cursor oder jedem anderen Werkzeug, das MCP versteht. Dann kann der Assistent deine Aufgaben, Gewohnheiten und Termine lesen und ändern, wenn du ihn darum bittest. Der Planer verteilt danach alles neu.

Der Server spricht MCP über Streamable HTTP und braucht keine eigene Anmeldung: Die Adresse ist dein Schlüssel, und du kannst sie in Fokuno jederzeit widerrufen. Ohne Assistent funktioniert Fokuno genauso.

Beispiele für Bitten an einen Assistenten

  • Was steht diese Woche noch an, und reicht die Zeit bis Freitag?
  • Ich habe am 12. eine Bio-Prüfung. Plan mir drei Stunden Lernen ein.
  • Mach heute ab 20 Uhr Pause von Ablenkungen.
  • Ab nächster Woche dreimal pro Woche 30 Minuten lesen, am liebsten morgens.

Was mit deinen Daten passiert

Fokuno braucht deinen Kalender, um planen zu können. Das Wichtigste dazu in Kürze:

  • Gespeichert in Zürich. Aufgaben, Pläne und Einstellungen liegen auf deinem Gerät und, damit alle deine Geräte dasselbe zeigen, auf Servern in Zürich.
  • Nur eigene Blöcke. Fokuno liest deinen Kalender, um freie Zeit zu finden, und trägt seine eigenen Blöcke ein. Deine anderen Termine ändert es nur, wenn du das in Fokuno selbst tust.
  • Kein Verkauf, keine Werbung. Deine Daten werden weder verkauft noch für Werbung genutzt noch zum Trainieren von KI-Modellen verwendet.
  • Keine Cookies, keine Tracker. Diese Webseite zählt Besuche selbst, ohne Cookies und ohne fremde Dienste. Deine IP-Adresse wird dafür nicht gespeichert.
  • Löschen auf Zuruf. Eine Mail an hallo@fokuno.com genügt, und alles zu deinem Konto wird gelöscht.

Die ganze Datenschutzerklärung

Fragen

Was ist Fokuno?

Fokuno ist eine App für Windows und den Browser, die deine Aufgaben und Gewohnheiten selbst als Fokus-Blöcke in deinen Google Kalender plant. Beginnt ein Block, hilft sie dir mit einem kurzen Ritual beim Anfangen und hält Ablenkungen fern, bis er vorbei ist. Am Abend schliesst du den Tag mit einem kurzen Feierabend ab.

Für wen ist Fokuno gedacht?

Für alle, die genug zu tun haben und sich schwertun, damit anzufangen. Gebaut ist Fokuno zuerst für Schülerinnen, Schüler und Studierende: Die Vorgaben passen zu einem Nachmittag nach der Schule, und Lernen für Prüfungen wird auf mehrere Tage verteilt. Wer tagsüber arbeitet, stellt die Zeiten um.

Welchen Kalender brauche ich?

Einen Google Kalender. Fokuno liest dort deine Termine und trägt die Blöcke ein, deshalb siehst du sie auch in Google Kalender auf dem Handy. Kalender aus Outlook oder Apple funktionieren, wenn du sie in Google Kalender einbindest. Termine aus .ics-Dateien kannst du direkt importieren.

Auf welchen Geräten läuft Fokuno?

Als App auf Windows 10 und 11 und als Web-App im Browser. Auf dem Handy öffnest du die Web-App und legst sie auf den Startbildschirm. Apps für Mac und iPhone sind geplant, aber noch nicht da.

Was kostet Fokuno?

Während der Beta nichts. Falls Fokuno später etwas kostet, erfährst du es vorher per Mail und entscheidest dann selbst.

Was unterscheidet Fokuno von Motion oder Reclaim?

Auch diese Apps legen Aufgaben automatisch in den Kalender. Fokuno kümmert sich zusätzlich um den Moment danach: das Ritual zum Start, die Atempause gegen Ablenkungen und den Feierabend am Abend, alles in einer App. Was du von Hand verschiebst oder löschst, fasst der Planer nicht mehr an.

Was passiert, wenn ich einen Block verschiebe oder lösche?

Ein verschobener Block bleibt, wo du ihn hingelegt hast, und Fokuno plant um ihn herum. Ein gelöschter Block heisst: an diesem Tag nicht. Die Zeit dafür sucht Fokuno an einem anderen Tag. Hakst du einen Block ab, zählt seine Zeit als erledigt.

Liest Fokuno meine Termine?

Ja, sonst wüsste Fokuno nicht, wann du frei bist. Es sieht Titel, Zeit und Ort deiner Termine. Damit Handy und Web denselben Tag zeigen, liegt eine Kopie der Termine von gestern bis drei Wochen voraus auf unserem Server in Zürich. Nichts davon wird verkauft oder für Werbung genutzt.

Brauche ich Claude oder ChatGPT?

Nein. Ein KI-Assistent ist ein Zusatz für alle, die ihre Woche lieber im Gespräch planen. Fokuno funktioniert ohne genauso. Wenn du willst, verbindest du Claude, ChatGPT, Cursor oder ein anderes MCP-fähiges Werkzeug über deine persönliche Adresse.

Wann bekomme ich Zugang?

Neue Leute kommen in kleinen Gruppen dazu, damit bei allen geprüft werden kann, ob die Einrichtung klappt. Die Einladung kommt per Mail, mit dem Download für Windows und dem Link zur Web-App.

Probier es an deiner nächsten Woche aus.

Trag dich ein. Sobald du dran bist, kommt die Einladung mit dem Download.

Wofür vor allem? Freiwillig.

Gratis, solange Fokuno in der Beta ist. Die Adresse brauchen wir nur für die Einladung. Datenschutz